ЗОЖ

Международный день отказа от курения установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году, и отмечается ежегодно в третий четверг ноября.

Употребление табака является основной предотвратимой причиной смерти. Ежегодно болезни, развившиеся в результате табакокурения приводит к смерти более 5 миллионов людей в общемировом масштабе ;
90% смертей от рака легких, 75% – от хронического бронхита и 25% – от ишемической болезни сердца обусловлены курением;
Каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды);
В России курит минимум каждая десятая женщина;
Заядлыми курильщиками сегодня можно назвать 30-40% российских мужчин;
Курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллионаграждан России.

Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Часто задаваемые вопросы по курению

Правда ли, что вред от курения кальяна меньше чем вред курения сигарет?

Вред от курения кальяна не меньше вреда курения сигарет. Исследования показали, что дым, проходя через воду, избавляется всего лишь от нескольких веществ. У курильщиков кальяна мышьяка, свинца и других опасных веществ в организме больше чем у курильщиков сигарет. Табак из кальяна содержит такой же никотин, как и в обычных сигаретах и вызывает такое же привыкание. Доказано, что употребления кальяна вызывает рак легких, так же как и простые сигареты.

Как никотин действует на организм?

Никотин - вещество, которое вызывает привыкание. Это привыкание не только физиологическое, но и психологическое. Когда организм начинает привыкать к никотину - он требует его все больше и больше. Курение сигарет может привести к таким заболеваниям как рак, эмфизема, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, болезни зубов, слепота, снижение слуха, импотенция, язва желудка. Отравление никотином приводит к тошноте, головным болям, учащенному дыханию, расстройствам желудка.

Какой вред организму человека наносит пассивное курение?

Пассивное курение ведет к развитию многих заболеваний. Вред от пассивного курения может отражаться на организме немедленно, или спустя какое-то время. Некурящие члены семей курильщиков подвержены высокому риску развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний. Дети до 2 лет предрасположены к респираторным заболеваниям. Пассивное курение провоцирует развитие бронхиальной астмы.

Что такое сигаретные смолы и из чего они состоят?

Смолы - это осадок который после попадания дыма в организм оседает в легких (черная липкая субстанция).

Компоненты смол:

канцерогены (кадмий, бензол, никель и мышьяк и др)- основная причина рака легких, гортани и слизистых.
нитрозамины-провоцируют развитие рака
синильная кислота, диоксид азота - вызывают сердечно-сосудистые заболевания (нарушается процесс поступления в кровь кислорода)
Тяжелые металлы находящиеся в дыму вызывают рак.

В сигаретных смолах нет ни одного безопасного компонента.

Правда ли что курение сигарет может вызвать рак?

Табакокурение является одной из основных причин раковых заболеваний. Сигаретный дым содержит более 40 канцерогенных веществ.

Чем курение опасно для беременных женщин?

У беременных женщин повышается риск выкидышей в 5 раз. Также повышается вероятность преждевременных родов, мертворождений, замедления роста плода, повышение врожденных аномалий плода. В дальнейшем у ребенка развивается задержка умственного развития, отклонения в поведении.

Хочу бросить курить. В чем плюсы отказа от курения?

Отказ от курения благотворно влияет на состояние здоровья человека. Организм постепенно избавляется от негативных последствий курения: пропадает одышка, появляется энергия, улучшается память, концентрация внимания, улучшается цвет кожи, пропадает неприятный запах изо рта, перестают желтеть зубы и ногти. Вкус еды становится более выраженным, обоняние более острым. При отказе от курения риск заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем снижается, а также снижается риск возникновения онкологических заболеваний.

Можно ли бросить курить с помощью электронных сигарет?

Научных данных об эффективности электронных сигарет, как способе бросить курить нет. В электронных сигаретах, как и в обычных содержится никотин - вещество, к которому возникает очень быстрое привыкание. Никотин способен привести к возникновению раковых заболеваний человека. Также в электронных сигаретах содержится ряд химических веществ, например, пропиленгликоль, токсичных для органов дыхания, негативно воздействующих на нервную систему, иммунитет. За счет содержания в электронных сигаретах таких веществ как спирт, гликоль, анестетики - снижается дискомфорт при вдыхании паров, в связи с этим курильщик увеличивает количество затяжек, что может привести к никотиновому отравлению.

Недавно почувствовала, что от сына пахнет табаком. Подозреваю что он курит. Как узнать есть ли у него зависимость? Опасно ли курение для подростков?

Курение вредит здоровью человека любого возраста. Особо опасно курение в подростковом возрасте. Во время курения у подростка приостанавливается рост, замедляется половое развитие, нарушается психическое и физическое развитие. Признаки никотиновой зависимости - это вялость, усталость, упадок сил, депрессия, раздражительность при отказе от курения.

Какое действие оказывает курение на женский организм?

У курящих женщин часто отмечается бесплодие, преждевременные роды, мертворождение, чаще развиваются внематочные беременности, повышается вероятность выкидышей, наступление ранней менопаузы, повышается риск развития рака шейки матки. Курящую женщину ждет раннее появление морщин в связи с воздействием веществ, разрушающих коллаген. К сожалению, этот процесс необратим.

Антитабачные праздники.

31 мая – Всемирный день борьбы с курением. Был введен по инициативе ВОЗ в 1988 году. Цель праздника: привлечение внимания общества к проблеме курения.

17 ноября – Всемирный день борьбы с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Отмечается с 2003 года. Цель – призвать курильщиков сохранить свое здоровье и жизнь, не допустив развития такого серьезного последствия курения, как ХОБЛ.

Третий четверг ноября – Международный день отказа от курения, инициированный Американским онкологическим обществом в 1977 году. В этот день в разных странах мира проводятся лекции, митинги по борьбе с курением. Курильщикам предлагается отказаться от вредной привычки, хотя бы на один день.

Меры по борьбе с курением в современной России.

Сегодня в России ведется целенаправленная работа по борьбе с курением. Она включает в себя:

- присоединение Российской Федерации к антитабачной конвенции ВОЗ от 16.04.2008 г.;

- принятие Федерального Закона «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» (от 23.02.2013 г. №15).

В соответствии с принятым законом и идеологией конвенции в России действуют:

- запреты и ограничения на продажу табака;

- меры по увеличению стоимости сигарет;

- налоги на торговлю табачной продукцией;

- ограничения рекламы табачной продукции и др.

Особая роль отводится организации медицинской и консультативной помощи тем, кто хочет избавиться от вредной привычки.

О воздействии курения на организм

Курение табака приводит к зависимости.

У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.

Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:

раздражительность
снижение концентрации внимания
проблемы со сном
повышенный аппетит
мощная тяга к табаку.

Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.

При сгорании 20 г. табака в среднем образуется:

0,0012 г. синильной кислоты;
Около 0,0012 г. сероводорода;
0,22 г. пиридиновых оснований;
0,18 г. никотина;
0,64 г. аммиака;
0,92 г. оксида углерода;
Не менее 1 г. концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака

Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы. Курильщики легких сигарет также считают, что курение легких сигарет оказывает минимальное воздействие на организм.

Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.

Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.

Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем.

Какой ущерб здоровью в целом наносит употребление табака?

Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.

Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе:

мочевой пузырь
кровь (острый миелоидный лейкоз)
шейка матки
кишечник
пищевод
почки и мочеточники
гортань
печень
ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины)
поджелудочная железа
желудок
трахея, бронх и легкие

Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).

Окись углерода из дыма и никотина увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее. Они также увеличивают риск возникновения тромбов.

Фактически, курение удваивает риск сердечного приступа, стенокардии. Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца, чем некурящие.

Курильщики, выкуривающие 5 или менее сигарет в день, могут иметь ранние признаки сердечно - сосудистых заболеваний.

Если отказаться от курения

Спустя год после отказа от курения - риск развития сердечно - сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил.

У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка.

Курение может вызывать рефлюкс – заброс желудочного содержимого, в таком случае кислота из желудка может двигаться в обратную сторону – в пищевод.

Курение является важным фактором риска развития рака почки, и чем больше стаж курения, тем выше риск.

Исследования показали, что если регулярно выкуривать 10 сигарет в день, то в полтора раза чаще развивается рак почек по сравнению с некурящими. Если человек выкуривает 20 или более сигарет в день – риск увеличивается вдвое.

Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.

Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением.

Курение может привести к снижению костной массы и повышению хрупкости костей.Женщины должны быть особенно осторожны, поскольку они чаще страдают от развития остеопороза, чем некурящие.

Курение повышает риск развития инсульта на 50%, что может привести к повреждению мозга и смерти.

Курение увеличивает риск развития аневризмы сосудов мозга. Это выбухание кровеносного сосуда, вызванное слабостью его стенки. Такое состояние может привести к субарахноидальному кровоизлиянию, которое является одним из типов инсульта, и может вызвать обширное повреждение головного мозга и смерть.

В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится вдвое, и в течение пяти лет он будет таким же, как у некурящих.

Кашель, простуда, хрипы и астма - только начало. Курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак легких.Курение вызывает 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

ХОБЛ, прогрессирующая и изнурительная болезнь, является общим названием болезней легких, включая хронический бронхит и эмфизему. Люди с ХОБЛ испытывают трудности с дыханием, прежде всего из-за сужения дыхательных путей и разрушения легочной ткани. Типичные симптомы ХОБЛ включают: одышку при активном состоянии, постоянный кашель с мокротой и частые инфекции органов грудной клетки.

Ранние признаки ХОБЛ часто называют «кашлем курильщика», но если люди продолжают курить, то состояние ухудшается, что может сильно повлиять на качество их жизни.

Самый эффективный способ замедлить прогрессирование заболевания - прекращение курения.

Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости - эториск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением.

Кроме того, последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен и нарушение вкусовых ощущений.

Курение может вызвать импотенцию у мужчин, поскольку оно повреждает кровеносные сосуды, которые снабжают кровью половые органы. Это также может оказать влияние на качество семенной жидкости, уменьшить количество сперматозоидов, что приведет к бесплодию.

Курение у женщин увеличивает риск развития бесплодия, а также развития рака шейки матки.

Курение во время беременности имеет целый ряд рисков:

преждевременные роды
выкидыш
мертворождение
низкий вес при рождении
синдром внезапной детской смерти
детские болезни.

Профилактика последствий, вызванных курением

Профилактика табакокурения среди населения заключается в следующем:

в повышении цен на сигареты
в соблюдении возрастных ограничений продажи сигарет
в популяризации информации о вреде курения среди подростков, которую они получают в основном по телевидению, со стендов объявлений, во время публичных мероприятий, из сообщений в газетах, журналах, в интернете, по радио, в кинотеатрах.

Задачи работников школ в профилактике табакокурения.

Учителя, медицинские работники, психологи школ должны прививать детям и подросткам понимание ценности здоровья и здорового образа жизни. Необходимо предотвратить начало курения и способствовать прекращению курения среди тех, кто уже курит. Ранняя профилактика достаточно эффективна, т.к. табачная зависимость еще не сформирована и отсутствуют стереотипы поведения.

Следует обратить внимание на мотивацию к курению у подростков:

любопытство
пример взрослых и друзей
получение удовольствия
боязнь оказаться несовременным, не модным
боязнь отстать от сверстников
самоутверждение
«поддержать компанию»
«от нечего делать».

Необходимо отметить социальные факторы, влияющие на распространенность никотиновой зависимости среди школьников:

игнорирование занятий спортом

положительное или индифферентное отношение к курению в семье
конфликты в семье
конфликты по месту учебы
трудности адаптации в старших классах

и биологические факторы:

пассивное курение
прием алкоголя.

Врачи всех специальностей должны информировать пациентов о вреде курения и о способах отказа от курения.

В женских консультациях необходимо разъяснять о вреде курения беременным, кормящим матерям. Информация может быть представлена в устной форме, а также в виде плакатов.

Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.

Знайте! Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.

Каждая сигарета, которую вы курите, вредна!

НОРМАТИВНО-ПРАВОВЫЕ ДОКУМЕНТЫ

Нормативно-правовые документы

Федеральный уровень

План мероприятий на 2018-2020 годы по реализации Концепции профилактики употребления психоактивных веществ в образовательной среде, утвержденный Министерством образования и науки Российской Федерации 29 сентября 2017г. (скачать)
Распоряжение правительства РФ от 22.03.2017г. № 520-р «Концепция развития системы профилактики безнадзорности и правонарушений на период до 2020 года» (документ (скачать), презентация (скачать).
Федеральный закон от 23 июня 2016 г. № 182-ФЗ «Об основах системы профилактики правонарушений в Российской Федерации» (скачать).
Письмо Министерства образования и науки РФ от 01.12.2015 № ВК-2969/07 «О Методических рекомендациях о порядке признания несовершеннолетних и семей находящимися в социально опасном положении и организации с ними индивидуальной профилактической работы» (скачать).
Федеральный закон РФ от 7.06.2013 № 120-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты РФ по вопросам профилактики незаконного потребления наркотических средств и психотропных веществ» (скачать).
Федеральный Закон РФ от 23.02.2013 № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» (скачать).
Концепция государственной антинаркотической политики Российской Федерации (скачать).
Стратегия государственной антинаркотической политики Российской Федерации (скачать).
Федеральный закон РФ от 29.12.2000 № 436-ФЗ «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию» (скачать).
ПриказМинистерства образования и науки РФ от 28.02.2000 № 619 «О концепции профилактики злоупотребления психоактивными веществами в образовательной среде» (скачать).
Приказ министерства здравоохранения РФ от 30.12.2015г. № 1934н (скачать).
Федеральный закон от 08 января 1998 года № 3-ФЗ «О наркотических средствах и психотропных веществах» (скачать).

Региональный уровень

Приказ Министерства образования Иркутской области № 70-мпр, министерства здравоохранения Иркутской области № 52-мпр от 4.10.2017г. «О внесении изменений в приказ министерства образования Иркутской области и министерства здравоохранения Иркутской области от 2 августа 2013 года № 52-мпр/130-мпр» (скачать), презентация (скачать)
Постановление Комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав Иркутской области от 30.12.2015г. № 10 «Об утверждении Порядка межведомственного взаимодействия субъектов системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних по организации индивидуальной профилактической работы в отношении семей и (или) несовершеннолетних, находящихся в социально опасном положении» (скачать).
Методические рекомендации о порядке признания несовершеннолетних и семей находящимися в социально опасном положении и организации с ними индивидуальной профилактической работы (скачать).
Закон Иркутской области от 07.10.2009 № 62/28-оз «О профилактики наркомании и токсикомании в Иркутской области» (скачать).
Приказ министерства образования Иркутской области N 52-мпр и министерства здравоохранения Иркутской области N 130-мпр от 02.08.2013г. (скачать).

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ

Уважаемые коллеги, гости сайта!

Здесь размещены различные материалы, которые могут стать методическим подспорьем для методистов, педагогических работников и руководителей муниципальных общеобразовательных учреждений, занимающихся профилактикой отклоняющегося поведения несовершеннолетних.

Анализ динамики бытовых отравлений в Иркутской области, в т.ч. алкоголем и наркотиками со смертельным исходом. Информационно-аналитический бюллетень за 2016 год. — Иркутск. — 2017. — 27 с. (скачать).
Резолюция по результатам проведения межрегиональной конференции «Организация пенитенциарной и постпенитенциарной ресоциализации осужденных несовершеннолетних. Вопросы эффективной декриминализации» (скачать)
Методические рекомендации по профилактике зацепинга среди несовершеннолетних (скачать).
Методические рекомендации для образовательных организаций по информированию родителей о рисках, связанных с детской смертностью (скачать).
Видеоролики, созданные в рамках проекта «Школа добровольческого актива антинаркотической направленности «Кричи громче» (смотреть).
Памятка с алгоритмом действий по блокированию информации, причиняющей вред здоровью и развитию детей (скачать).
Методические рекомендации «Механизмы привлечения организаций дополнительного образования детей к профилактике правонарушений несовершеннолетних», разработанные ФГАОУ ВО «Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» (документ (скачать), презентация (скачать).
Презентация «Организация деятельности постов «Здоровье+» (скачать).
Презентация «Методы «ненасильственной» семейной педагогики» (скачать).
Презентация «Основные признаки и последствия употребления психоактивных веществ. Современные психоактивные вещества» (скачать).
Презентация «Организация профилактической деятельности в системе образования» (скачать).
Алгоритм действий по выявлению потребления наркотических средств или психотропных веществ без назначения врача либо новых потенциально опасных психоактивных веществ обучающимися образовательных организаций и проведению с ними профилактической работы (скачать).
Методические материалы С.С. Канавиной «Кинопрофилактика наркомании» (для проведения занятий с использованием видеофильмов и компьютерной программы тестирования и обучения, основанные на исследовании причин начала употребления наркотиков и факторов, препятствующих вовлечению в наркоманию) (скачать).
Методические рекомендации для родителей, педагогов и школьных психологов «Профилактика наркомании у детей и подростков. Синтетические наркотики- последствия употребления» (скачать).
Методические рекомендации для педагогических работников, родителей и руководителей образовательных организаций по педагогическому, психологическому и родительскому поведению и сопровождению групп риска вовлечения обучающихся в потребление наркотических средств и психотропных веществ (скачать).